Votre brosse est remplie de cheveux après les avoir démêlés ? Vous enlevez régulièrement des cheveux sur votre pull tout au long de la journée ? Voici autant de signes démontrant que votre fibre capillaire est affaiblie.
Cependant, de nombreux facteurs peuvent être responsables d’une chute de cheveux, notamment le stress, un dérèglement hormonal, une mauvaise alimentation ou encore l’utilisation de soins capillaires inadaptés. Si certaines causes nécessitent un suivi médical, d’autres, en revanche, peuvent être résolues en adoptant de bonnes habitudes au quotidien. En effet, avoir une bonne routine capillaire permet de préserver la santé de votre cuir chevelu et de renforcer vos cheveux. Voici les bons gestes à adopter pour prévenir et éviter la chute des cheveux.
Choisir les bons soins capillaires
Pour limiter la perte de cheveux, commencez par utiliser des soins capillaires adaptés à la nature de votre chevelure et qui respectent votre cuir chevelu. Évitez les shampoings trop irritants ou composés de sulfates et de silicones. En effet, ces derniers tendent à fragiliser vos racines, asphyxier votre cuir chevelu et ainsi provoquer la chute de cheveux.
Optez davantage pour des soins aux formules douces et enrichies en actifs fortifiants comme la kératine végétale, la caféine et le ginseng. Plus particulièrement, ces ingrédients contribuent à stimuler la circulation sanguine et à renforcer la fibre capillaire.
En complément de votre shampoing fortifiant, appliquez un masque nourrissant sur l’ensemble de votre chevelure une fois par semaine. L’utilisation d’un sérum stimulant se révèle être aussi une des solutions contre la chute de cheveux. Composé d’actifs très concentrés, celui-ci agit directement au niveau des racines pour fortifier le bulbe capillaire.
Veillez à réaliser un à deux shampoings par semaine. En effet, laver vos cheveux trop fréquemment tend à irriter votre cuir chevelu. Plus ce dernier sera sensibilisé, plus vos cheveux seront susceptibles de tomber.
Masser régulièrement son cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu est un geste simple à adopter, mais ô combien efficace pour prévenir la chute des cheveux. En effet, il permet de stimuler la microcirculation sanguine, favorisant ainsi l’apport en nutriments aux bulbes capillaires. Un cuir chevelu bien irrigué et oxygéné constitue un terrain propice et favorable à la pousse des cheveux et à la fortification de ces derniers.
Ainsi, chaque jour, massez doucement votre crâne du bout des doigts durant quelques minutes. Ce massage peut être réalisé sur cheveux secs. N’hésitez pas cependant à ajouter quelques gouttes d’huile végétale (huile de ricin par exemple) pour associer les bienfaits du massage avec ceux des actifs naturels présents dans le produit.
À savoir qu’adopter un tel rituel soutient également la détente et permet de réduire votre niveau de stress, ce dernier étant par ailleurs souvent impliqué dans la chute de cheveux.
Adopter une alimentation équilibrée
La bonne santé de vos cheveux dépend aussi de ce qui se trouve dans votre assiette. Des carences en fer, en zinc ou encore en vitamines B peuvent entraîner un affaiblissement de la fibre capillaire et provoquer la chute.
Pour éviter cela, veillez à adopter une alimentation riche et variée. Privilégiez les légumes verts et les fruits frais de saison, les œufs, les poissons gras ou encore les légumineuses. Ces aliments sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
De plus, pensez aussi à bien vous hydrater. En effet, boire suffisamment d’eau stimule la régénération cellulaire, y compris celle du cuir chevelu.
Une alimentation saine et équilibrée agit ainsi à l’intérieur de votre organisme pour nourrir et renforcer la racine du cheveu et limiter les risques de chute.