12/01/2017 admin

Le sport, un vrai remède contre la mort prématurée

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Via lepoint.fr.

L’absence d’activité physique conduit à plus de 5 millions de décès prématurés chaque année. Un chiffre impressionnant.

Sur son site internet, l’Organisation mondiale de la santé applique des recommandations pour chaque tranche d’âge. Pour les adultes et les personnes de 65 ans et plus, l’institution préconise 2h30 d’activité physique par semaine.

La pratique d’un sport au quotidien chez l’adulte permet de réduire de 34% son risque de mort prématurée en comparaison avec un non-sportif.

Certains sports ont des effets plus bénéfiques que les autres.

Dans une nouvelle étude de 2015 réalisée sur 26 disciplines sportives, la course à pied et le football sortent vainqueurs et s’imposent comme les deux sports les plus « rentables » pour le corps humains. Le doc avait déjà soulevé les bienfaits de la course à pied, favorisant l’activité intellectuelle. Le tennis et la natation sont aussi d’excellents sports pour l’organisme. Par ailleurs, La marche possède un impact sur votre santé équivalent à celui du vélo.

Pour les plus jeunes, la pratique d’un sport dès l’adolescence est déterminante pour leur évolution physique, d’après une étude d’une équipe de chercheurs finlandais, relayée par le blog du NYTimes.

Pas d’excuses pour 2017 donc !

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